LA ALIMENTACIÓN

La alimentación es como hacemos el proceso en el cual adquirimos nutrientes en forma de comida. Para tener una buena alimentación son requeridas 5 comidas estas son el desayuno, el almuerzo, la comida, la merienda y la cena.

Al mantener una buena alimentación sin dejar de pasar tantas horas entre nuestra ingesta de alimentos, los beneficios principales son prevenir la obesidad y el sobrepeso. También hay que medir las cantidades de alimento que digerimos sin llegar a sobrepasarnos. El secreto esta en repartir en 5 comidas lo que comeríamos en 3 sin sobrepasarnos en las grasas y azucares.